平成24年12月16日（日）「森林セラピー体験イベント ～ノルディックウォーキングと石風呂体験～」を行いました。
講師はJNFAベーシックインストラクターの松本和也さんです。
集合後はノルディックウォーキングの歴史や効用について解説がありました。
ノルディックウォーキングはフィンランド発祥で、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。
ウォームアップで体をあたためたあと、段階的にポールテクニックの習得を行って、森林セラピーロードの散策に出発しました。
ポールを使って歩くことで、足腰の負担が軽減し、消費カロリーは約20％アップします。
MTBコースの周回路では、サザンカ並木が花盛りでした。
冬の明るい森の中を約1時間散策して、ノルディックウォーキングを楽しみました。
坂道では、足腰への負担が少ないのを実感できます。
目線を上げると青空が広がり、気分も爽快にのびのび歩いて戻りました。
おしまいに、クールダウンを行いました。
翌日に疲れを残さぬよう、ポールを使いながら、気持ちの良いところまで筋肉を伸ばし、午前の部は終了となりました。
食堂でランチをとり、午後からは施設内の石風呂棟へ移動しました。
石風呂は、中で火を焚いたあと、灰をかきだして、濡れたむしろを敷き、熱気浴を楽しむ施設です。
この日の「石風呂体験会」には多くの参加者があり、賑やかに始まっていました。
石風呂の中は約90度！
出たり入ったりを繰り返し、たっぷりと汗をかきました。
石風呂を焚いたあとの灰は囲炉裏の中へ。
まだちろちろ燃える灰にサツマイモを沈め、焼き芋を楽しみました。
囲炉裏を囲んで心も体もぽかぽかに、参加者同士の話も弾んで、あたたかい雰囲気を楽しみました。
この日の様子は山口市民の地域映像共有サイト「ytube」に動画をアップしました。
ぜひご覧ください。
概要
【日時】平成24年12月16日（日） 9:30～15:00
【場所】国立山口徳地青少年自然の家（山口市徳地船路668）
【内容】国立山口徳地青少年自然の家にて、午前中は講師指導のもと、ノルディックウォーキングのレクチャーを行い、森林セラピーロードを歩きました。午後からは「石風呂体験会」で、熱気浴と焼き芋を楽しみ、施設のお風呂で汗を流しました。