森の持つ癒し効果は持続します

　森林浴を連日行うことによるNK細胞活性効果は、1日目よりも2日目に高まります。また、NK細胞活性の効果は一定期間持続することがわかっています。

森は刻々と変化しています

　花や葉だけでなく、空気の透明感や香り、鳥の声など、森は刻々と変化しています。今日とはまたことなる雰囲気の森へお越しください。
　居心地のいい場所を見つけたり、お気に入りの樹を見つけると、またロードが好きになります。

いいと思ったことを言ってみましょう

　美しい風景を目にして「きれい…」と口にすることは、脳にいい影響を与えるだけでなく、身のまわりの人とのコミュニケーションにもいい影響をもたらします。
　「きれい」「おいしい」「うれしい」「気持ちいい」「ありがとう」…、いいと思ったことは口にしてみましょう。

いつも心に深呼吸を

　ゆっくり深呼吸をすることは、自律神経の副交感神経に作用し、リラックスした状態をもたらします。
　忙しく、気がせくときこそ、ゆっくり深呼吸をして、気持ちを落ち着けましょう。

運動は自分の体調と相談しながら

　ウォーキングをしたり、体を動かす習慣は、健康を保つのに大切ですが、体力以上の激しいトレーニングは、かえって予期せぬ故障が起こったり、体調を崩す恐れもあります。
　自分の体力にあった運動を心がけ、ゆっくり休養することも大切です。

規則正しい生活と、食事、ご自身を安んじる時間を大切に

　生活のリズムの乱れは、免疫力の低下を促します。規則正しい生活を心がけ、暴飲暴食は避けましょう。また、一日の中でご自身を安んじる趣味や休息の時間がおありでしたら、その時間を大切になさってください。

森の案内人がお待ちしています

　山口市徳地の森林セラピー基地は、そのときそのときの森の魅力とともに、皆様をお待ちしています。森の案内人との森林散策のほか、トレッキング・セラピーロード自然観察・各種森林セラピー体験イベントを行っています。
　森の案内人は指名をいただくこともできます。ご家族やグループ、お友達と一緒にまたお越しください。